الأميرة الصغيرة
عضو مجتهد وخبير
 
رقم العضوية : 6
 عدد المساهمات : 1034
 النشاط : 13150
 التقييم : 14
تاريخ التسجيل : 06/02/2009
الجنسية : _
إحترام القوانين : 
 |  موضوع: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) الأحد يونيو 07, 2009 12:10 am | |
|
بعض فوائد الرياضة
زيادة قوة المناعة فى الجسم.
- تخفف من الآلام والضغوط النفسية .
- تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
- انتظام ضغط الدم.
- حرق وتوزيع الدهون الموجودة فى جسم الإنسان.
- تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- تنشط العقل والقدرة على التركيز.
- تساعد على الحيوية ومرونة أعضاء الجسم.
- نحصل من خلالها على جسم متناسق رشيق.
ولكن ينبغى أن يكون اختيار نوع الرياضة مناسباً لسن الإنسان ويجب تجنب الإرهاق الشديد، ومن الرياضات المحببة "المشى وركوب الدراجات ونط الحبل والسباحة والتنس" وأيضاً استخدام بعض التمرينات الرياضية المعتدلة.
ويستهلك المشى لمسافة كيلو متر نحو 60 سعراً أى إنقاص ما يساوى 20 جراماً من الخبز يومياً، وكل 25 دقيقة من التمرينات الرياضية العنيفة يترتب عليها إحراق 300 سعر حرارى ولكى ينقص الوزن كيلو جراما واحداً لابد من إحراق 800 سعر حرارى
مع تحياتي سوسو :bball:
| |
|
ahmed
المدير العام
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 1911
النشاط : 19424
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
العمر : 31
الجنسية : بحريني
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) الثلاثاء يونيو 23, 2009 3:05 am | |
| شكرا لك على تميزك في المنتدى | |
|
مسـ فوشيهـ
عضو خبير
رقم العضوية : 7
عدد المساهمات : 162
النشاط : 11760
التقييم : 13
تاريخ التسجيل : 06/02/2009
الجنسية : --
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) الأربعاء يونيو 24, 2009 3:45 pm | |
| جزيتِ خيرا ،،
معلومات رائعة ،، | |
|
فيجيتو
مشرف قسم أفلام الكرتون والمصارعه
رقم العضوية : 3
عدد المساهمات : 2943
النشاط : 15594
التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
العمر : 30
الجنسية : بحريني
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) الخميس أغسطس 06, 2009 5:31 pm | |
| | |
|
أيوبي
نظرة نحو التميز
رقم العضوية : 10
عدد المساهمات : 4438
النشاط : 16462
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 09/02/2009
الجنسية : مغربي
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) السبت أغسطس 15, 2009 8:39 pm | |
| | |
|
أيوبي
نظرة نحو التميز
رقم العضوية : 10
عدد المساهمات : 4438
النشاط : 16462
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 09/02/2009
الجنسية : مغربي
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: رياضة * رياضة ( فوائد الرياضة ) الأحد أغسطس 23, 2009 11:41 pm | |
| | |
|
