a7la noota
عضو مجتهد وخبير
 
رقم العضوية : 177
 عدد المساهمات : 1678
 النشاط : 13167
 التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 14
الجنسية : بحرينيه
============
============
إحترام القوانين : 
 |  موضوع: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة الثلاثاء يونيو 22, 2010 8:46 pm | |
| تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
" تمنياتي للجميع بدوام الصحه والعاافيه "
م/ن | |
|
Miss 7alawa
مراقبة عامة
رقم العضوية : 41
عدد المساهمات : 2363
النشاط : 14538
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 28
الجنسية : بحرينيه
إحترام القوانين :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة الأربعاء يونيو 23, 2010 2:50 am | |
| مشكورهـ و مآ قصـ ـرتي مآي سستر
مـ ع ـلومآت وآآيد حلوهـ و مفيدهـ | |
|
a7la noota
عضو مجتهد وخبير
رقم العضوية : 177
عدد المساهمات : 1678
النشاط : 13167
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 14
الجنسية : بحرينيه
============
============
إحترام القوانين :
| |
PINK
مشرفة كتابة الشعر والخواطر واللغة الإنجليزية
رقم العضوية : 136
عدد المساهمات : 432
النشاط : 10842
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 29
الجنسية : بحرينية
إحترام القوانين :
| |
a7la noota
عضو مجتهد وخبير
رقم العضوية : 177
عدد المساهمات : 1678
النشاط : 13167
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 14
الجنسية : بحرينيه
============
============
إحترام القوانين :
| |
