منتديات شباب كول



 
الرئيسيةالبوابة المتطورالتسجيلدخول الاعضاءدخول
                                                شريط المواضيع المميزة: 
شرح إضافة توقيع كاتب الموضوع ahmed
قمر 14 كاتب الموضوع Miss 7alawa
زرزرنيم كاتب الموضوع ahmed
خطبة الجمعة كاتب الموضوع ahmed

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
a7la noota
عضو مجتهد وخبير
عضو مجتهد وخبير
avatar


الجنس انثى
رقم العضوية : 177
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1678
النشاط النشاط : 8917
التقييم التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 9
الجنسية : بحرينيه

============

============


إحترام القوانين : 100

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الثلاثاء يونيو 22, 2010 8:46 pm

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة



الخطوة الأولى:-




كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري



لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة



من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



" تمنياتي للجميع بدوام الصحه والعاافيه "

م/ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss 7alawa
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar


الجنس انثى
رقم العضوية : 41
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2363
النشاط النشاط : 10288
التقييم التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 22
الجنسية : بحرينيه

إحترام القوانين : 100

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء يونيو 23, 2010 2:50 am

مشكورهـ و مآ قصـ ـرتي مآي سستر

مـ ع ـلومآت وآآيد حلوهـ و مفيدهـ



<P>&nbsp;</P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7la noota
عضو مجتهد وخبير
عضو مجتهد وخبير
avatar


الجنس انثى
رقم العضوية : 177
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1678
النشاط النشاط : 8917
التقييم التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 9
الجنسية : بحرينيه

============

============


إحترام القوانين : 100

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء يونيو 23, 2010 3:27 am

العفو حاااضرين ..سس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PINK
مشرفة كتابة الشعر والخواطر واللغة الإنجليزية
مشرفة كتابة الشعر والخواطر واللغة الإنجليزية
avatar


الجنس انثى
رقم العضوية : 136
عدد المساهمات عدد المساهمات : 432
النشاط النشاط : 6592
التقييم التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 23
الجنسية : بحرينية

إحترام القوانين : 100

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة يونيو 25, 2010 12:59 am

ثانكس ع الموضوع المفيد



LIFES SHORT. If you dont look around once in a while you might miss it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7la noota
عضو مجتهد وخبير
عضو مجتهد وخبير
avatar


الجنس انثى
رقم العضوية : 177
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1678
النشاط النشاط : 8917
التقييم التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 9
الجنسية : بحرينيه

============

============


إحترام القوانين : 100

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة يونيو 25, 2010 1:02 am

ولكمممز...حااضرين
ثآآآنكس ع المرور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب كول :: الأقسام العامة :: القسم العام-
انتقل الى: